Vprašanja in odgovori
Nasveti naših strokovnjakov
1. Kako lahko v čim krajšem času shujšam za 10 kg?
Hitro hujšanje ni zdravo hujšanje.
Hitro lahko shujšate samo s stradanjem, kar pa ni zdravo. Po koncu tega obdobja se boste začeli rediti nazaj, kljub temu, da ne boste pretiravali s hrano. Predlagamo vam, da izgubljate nekje 2,5-3 kg na mesec.
Popazite na prehrano.
Izogibajte se predvsem maščobam, saj imajo največjo kalorično vrednost in so najpogostejši vzrok za debelost. Količina maščob, zaužitih v enem dnevu, naj ne presega 60 g, porazdeljenih v vseh treh glavnih obrokih. Priporočljivo je imeti zajtrk, kosilo in večerjo, a ne po 20 uri. Izogibajte se prigrizkom in kaloričnim vmesnim obrokom.
Bodite zmerno telesno aktivni.
Pri vašem hujšanju vam lahko pomaga tudi zdravilo.
O njem se posvetujte pri vašem osebnem zdravniku.