Roche Slovenia

ZAJTRK

kos graham kruha (60 g)

140 Kcal

sir gauda s 45% maščobe (20 g)

85 Kcal

kava z 0,3 dcl mleka z 1,6% maščobe brez sladkorja

15 Kcal

jabolka (100 g)

60 Kcal

MALICA

EGO navadni jogurt (200 g)

90 Kcal

10 mandeljnov

105 Kcal

KOSILO

cvetačna juha (100 g cvetače, 2 dcl nemastne kostne juhe)

60 Kcal

puranji file na žaru (200 g)

260 Kcal

široki rezanci (80 g) z žličko masla (5 g)

310 Kcal

zelena solata z 1 žličko olivnega olja

60 Kcal

kava z 0,3 dcl mleka z 1,6% maščobe brez sladkorja

15 Kcal

MALICA

1 mandarina (40 g)

20 Kcal

skuta s 30% maščobe (30 g)

180 Kcal

VEČERJA

naravni riž (50 g)

170 Kcal

omaka (150 g šampinjonov, dušenih na čebuli. in 1 žlička olivnega olja)

150 Kcal

paradižnikova solata (200 g paradižnika, čebula, kis, 1 žlička olivnega olja)

110 Kcal

SKUPAJ

1830 Kcal

ZAJTRK

koruzni kosmiči (35 g)

120 Kcal

2 dcl mleka z 1,6% maščobe

95 Kcal

kava z 0,3 dcl mleka z 1,6% maščobe brez sladkorja

15 Kcal

MALICA

3 kruhki Crispy

50 Kcal

sir edamec s 30% maščobe (20 g)

65 Kcal

KOSILO

3 dcl nemastne goveje juhe s 15 g jajčnih testenin

60 Kcal

postrv pečena na žaru (230 g) z 1 žličko olivnega olja, česnom in peteršiljem

230 Kcal

kuhan krompir (200 g) z 1 žličko masla (5 g)

210 Kcal

dušena blitva (100 g)

25 Kcal

zelena solata z 1 žličko olivnega olja

60 Kcal

kava z 0,3 dcl mleka z 1,6% maščobe brez sladkorja

15 Kcal

MALICA

vanilijev jogurt (180 g)

160 Kcal

VEČERJA

testenine (80 g)

280 Kcal

2 žlički parmezana (10 g)

40 Kcal

omaka: dušena zelenjava (100 g bučk, 100 g paradižnika, 1 žlička olivnega olja, začimbe)

90 Kcal

zelena solata z 1 žličko olivnega olja in pol jajca

110 Kcal

SKUPAJ

1715 Kcal